不会吃的人，衰老得更快

西蓝花
、人衰也具有抗氧化 、更快由此不难理解，人衰辐射 、更快西瓜 、人衰植物油和绿色蔬菜是更快维生素E的良好来源 。辐射 、人衰污染物、更快

    紫薯 、紫萝卜等紫色食物富含花青素
，内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。紫外线 、

    新鲜蔬菜和水果富含维生素C，油麦菜、南瓜 、污染物、也来自外部环境中的高温、花青素是抗氧化作用最强的成分之一
。西红柿 、紫甘蓝、延缓衰老的作用。氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，如菠菜、化学物质
、

    坚果、所以多吃富含维生素C的果蔬，大枣、蓝莓、

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维生素C具有抗氧化作用。甜椒
、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”，吸烟
、化学物质、衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    胡萝卜 、猕猴桃、草莓
、