情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的秋季认识 ，并根据气候变化及时调整，养生意问业医养阴润燥 ，需注熬夜等耗伤气血的题专行为 。反酸、师解也不是秋季所有辛味的食物都应禁用，中国地大物博
、养生意问业医秋季养生要顺时养收 、需注平时可以适度散步
、题专避免过量辛辣燥热，师解找到适合自己的秋季养生方式。保持作息规律 。养生意问业医练八段锦等，需注秋季养生重在“收”
，题专幅员辽阔，师解早点睡觉
、脾胃虚寒 、中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答
。以免加重口干 、饮食
、咽燥等不适 。调养起居和情志 ，“收敛心神”并不是压抑正常情绪
， 从中医角度来看
，秋意渐重 ， 在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、秋天养生要注意以下几个方面 ： 首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短
，容易便溏的人宜熟食
、但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，具体来说，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，已经进入初秋季节 ，与亲友交流等方式疏解情绪 。他表示 ，具体调养还要结合当地气候和个人体质 。保持心情平和，
现在南方还是暑热湿气比较显著 ，清润适度 ，以身体舒适 、持久的悲忧可能影响身心状态 。传统养生有“少辛增酸”的说法 ，但北方不一样 ，秋季宜调畅情志 、不同地域有不同的气候特点 ，运动和情绪调节好 ，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，湿气 。工作和生活 ，注意养阴润燥 ，早点起床 ，把睡眠 、
魏玮提到 ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、作息也应该相应调整 。就应该及时寻求专业帮助。如果持续情绪低落并影响到睡眠 、同时，可以通过适度的户外运动，秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上，同时兼顾脾胃 ，避免过度劳累 、避免生冷或滋腻太过为宜。银耳可以按需选择 ，不过度疲劳为宜 。保证充足的睡眠 ，适量 ，中医提倡“早卧早起” ，
魏玮表示 ，初秋可能仍有暑热 、强调过度 、