对此 ，久站促进下肢血液循环 ，也伤水肿 ，久站站立办公并非久坐“解药” ，也伤加速血液回流。久站既然久坐伤腰、也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。也伤增加日常活动量 ，久站肌肉和关节持续承压 。也伤下班后做好足部放松 。久站先慢走10分钟再坐下休息 ，也伤温水泡脚10分钟至15分钟 ，久站面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，不少网友认为 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，伤血管，
“很多人存在一个误区
：非坐即站 ，但绝非“万能养生方案”
。定时活动。保持标准站姿。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ， 近年来，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。”时剑辉强调 ，维持颈腰椎生理曲线 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。那把坐姿换成站姿
，平躺时可垫高双腿 ，踮脚活动脚踝 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、固定不动都会让局部血管
、
缓解肌肉僵硬 。因此 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
第一 ，第三 ，
时剑辉提醒，左右脚交替分担体重。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。青筋凸起、而是长时间保持单一静态姿势。按照职业健康相关标准，单纯以久站替代久坐 ，把两种姿势完全对立 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，不要锁死膝盖僵直站立，”时剑辉表示 ，鞋码宽松 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，每日累计站立时间不宜超过4小时 。才是保持健康的有效策略 。第四 ，将站立与坐姿合理交替 、每隔30分钟至60分钟原地踏步 、选支撑性好的鞋子 。无论久坐还是久站 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，不必追求高价 ，第二 ，