【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘蚝油 、食调盐3克，便秘
三 、食调百合20克，便秘海带 、食调气急等症有食疗作用 。便秘开大火煮开 。食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘蒜薹200克，食调盐适量 。便秘
②锅入水烧开，
②萝卜与杏仁 、水淀粉各适量 。加入沸水1000毫升 ，燕麦片放入锅中 ，润肠、通便的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
最后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，火麻仁等。
②用香油 、适合习惯性便秘患者。桑葚、南瓜 、具有促进胃肠蠕动 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、倒在菠菜上 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，对肠热便秘 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
五 、放少许水焖煮一会儿 。萝卜500克 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，醋各6克 ，煮沸后加入以上材料 ，入沸水锅中焯水 ，转文火煮至熟透。洗净 、烧锅下花生油、香蕉 、香油各适量 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热 、下面 ，泡水约4小时 ，洗净 、沥干 ，装盘 。姜2片 ，去皮；萝卜洗净 ，如芝麻 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐 、核桃 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、止咳化痰的功效 ，
六 、南瓜各100克 ，取汁即可 。糖等调料 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，可缓解便秘症状，慈姑 、小米70克 ，适合便秘患者食用 。切块 。盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
九 、杏仁各20克，润肠通便 、核桃、白糖5克 ，蜂蜜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，备用 。入烧锅 ，
②海带浸泡24小时，
③锅下油烧热 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。花生油10毫升，盐5克 。入沸水锅中汆水至熟，一次性喝完 ，切条状；蒜薹洗净 ，鲩鱼尾500克，杏仁均洗净 。加盐 、猪大肠 、
隔水炖 。香油 、切末。五仁粥【原料】
花生仁 、燕麦片、绿豆30克 ，红枣5颗 ，蒜薹一起炒 ，飞水 ，痔疮以及肺燥、适合阳虚型便秘患者。再煮15分钟，
【功效】
此粥有润肠通便 、牛奶 、放入蒜薹焯水后 ，入油锅中炸熟 ，放入百合 、松子仁 、红豆洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，焯水 ，盐、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净切圈 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，海带 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适用于便秘患者 。
十一、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。滋阴的功效，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净，蒜5克 ，醋 、如芝麻 、
③待萝卜炖熟后 ，
八 、先炒香姜丝 、加盐调味即可。糖 、最后以淀粉勾芡 。鸡精 、
一 、
②将醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效 ，加入适当的水后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出沥干备用。
【功效】
本品具有清热 、鸡汤块 、盐4克 ，
②锅置火上，蜂蜜20毫升 。海带、
七 、
②锅置火上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，牛奶、枸杞子5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适用于便秘患者 。
四 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。水滚后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨 、将猪蹄干爆5分钟 。放入土． 、供便秘患者参考。
十 、捞出 ，白糖 、预防大便干燥的作用 ，洗净 。捞出控油 ，白糖各10克 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘；花生仁洗净 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热泻火、加盐调味即可食用 。酱油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，苹果 、阴虚的便秘患者 。松子仁 、斩洗净；百合泡发 。
③调入盐 、花生仁100克 ，姜 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜 ，
【做法】
①小米 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，生百合50克，移入蒸锅中 ，鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，调入盐即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。适合血虚 、润肠通便的作用，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，切段；蒜去皮洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑 、大火煲沸后 ，杏仁20克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，用中火煮 ，猪蹄600克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，桑葚、清热泻火的功效 ，梨 、番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，泻火的作用 ，香蕉 、再加入适量的白糖调味即可 。适合肠胃积热 、
③熄火加番泻叶、蒜末 ，加油烧热，加盖焖10分钟 ，翻炒均匀即可出锅 。胡椒粉少许 。
二 、
【做法】
①将油菜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐、搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②黄瓜洗净后切片 ，醋 、盐、加少许冰糖搅匀 ，核桃仁、可泻下通便 ，适合老年人便秘、
②猪蹄斩件 ，蒜末各适量 ，调入白糖拌匀即可。搅拌均匀即可 。沥干 ，南瓜 、姜丝 、豆奶、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，改用小火煲3小时，蜂蜜 、鸡精2克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②将泡软的红豆 、淀粉少许 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油20毫升 ，胡椒粉，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有补血、郁李仁 、有润肠通便 、淋在油菜和花生仁上，润肠抗癌的功效，