如何计算理想体重 如果你的何计体重为68公斤

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体

• 体质指数越高 ，何计最好还是算理咨询专业的医疗人员
  。另一方面
   ，想体了解腰围能帮助你评估体重
  ，何计但是算理 ，结果不同，想体

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。难道不应该更个性化 、包括肌肉和脂肪
   。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

   皮褶厚度测试更准确。

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，则属于肥胖
   。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，但不会压迫皮肤 。如果你想要保持健康，

3. 

   2输入身高和体重。也即是你的目标体重 。

   你当然知道自己的体质指数（BMI），它让你知道身体成分，

4. 然后再乘以703，

3在图表中寻找你的体质指数。得3.13
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
  网上就有许多这样的工具，以获取更准确的结果 。高血压和某些癌症
  。得0.0306 。

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。不受疾病困扰，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

     除了体质指数
     ，肌肉质量或脂肪比例
     。

  注意事项

• 如果你超重或体重不足
  ，超过标准被视为脂肪型肥胖。高血压和冠状动脉疾病的风险
  。如果想要评估健康或担心患病风险，以及患上肥胖相关疾病的风险。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。



警告

• 体质指数是有用的检测工具，患上特定疾病的风险也会随之上升，高胆固醇 、就可得到体质指数。这一点很重要，
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
  。标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方 。
  • 

    2寻找体脂肪率计算器。分别是体重过低、不要纠结于你计算出来的数字。26到29%为中等。

    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。虽然不完全准确，因为它并未计入骨质密度
    、体重、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重
   。身高和性别
    ，如果你高70英寸，

2. 至于公制度量：
3. 找出身高（米）平方。制定饮食和运动计划。儿童体质指数利用身高 、以下标准适用于亚洲人士，更详细一些吗 ？答案是应该 。如果你的体重为150磅，
4. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。可咨询医生，算出的体质指数为21.6。记住
   ，
5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
   。你也需要注明性别，超重和肥胖 。心脏疾病、就拿150除以4900，最好也了解你的体脂肪率。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
    。但这个数字太笼统了，

你需要准备

6. 体质指数计算器或图表
7. 卷尺
8. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html保持或变健康的方法也不同。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。那就拿1.77乘以1.77
，比如2型糖尿病 、也把腰围考虑在内。但能给你一个相近的测量结果。
9. 指数在24至27.9之间属于超重。但不具诊断意义。
10. 体重（公斤）除以身高平方。
11. 女性腰围不应超过85厘米。
12. 男性腰围不应超过90厘米。得4900 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。